2022世界杯买球价格 - 世界杯竞猜比分结果 - 外围世界杯是什么意思

  当前位置: 主页 > 资料中心 > 健康知识 >

秋季养生重在 “收”

文章来源:未知 更新时间:2022-08-03 [字体: ]【关闭

河南省中医院 吕沛宛
 
  秋天,空气中的水分和热度渐渐下降,植物为了储存营养过冬,根系不再向外输送养分,以待明年生发。人体秋季也主收敛,毛孔开始收缩,气血趋向于里。那么秋季如何养生呢?
  1.饮食:滋阴润燥少食辛
  为减少秋季干燥,可以适当吃些滋阴润燥的食物,锁水保湿、滋养脏腑。如芝麻、核桃、百合、银耳、山药、莲藕、木耳菜、南瓜、糯米、蜂蜜、芋头、芡实、燕窝、菱角、柿子、柚子、橘子、梨、苹果、柿子等。少吃辛味食物,如葱、姜、蒜、花椒、大料等。
  2.起居:早睡早起闻鸟语
  夏至后,白昼渐渐变短,到了秋分,开始昼短夜长,因此,起居要和秋天同频共振。早睡利于能量的储存和身体的休养;早起使肺气得以宣发,避免阳气收敛太过。
  3.情志:情志安宁肺气清
  静则神藏,躁则神亡。收敛神气,平和从容,减少精气的耗散,使神气内收,恬静虚淡,不耗神伤气,能补养肺气,减少秋冬季节肺系疾病。

版权所有:2022世界杯买球价格 地址:南阳市中州路363号 邮编:473000 电话:0377-63159704
Copyright 2013 All Rights Reserved 备案序号:豫ICP备13010699号

豫公网安备 41130302000200号

Baidu
sogou
/
XML 地图 | Sitemap 地图